_美国人的减肥新法_美国,国人,人的,的减,减肥,肥新
  • □ 设为首页　
  • □ 加入收藏　
  • □ 联系我们　
    •  | 网站首页 | 代理批发 | 普洱茶文化 | 云南普洱茶 | 茶客留言 | 茶客论坛 | 茶客博客 | 普洱茶百问 | 帮助中心 | 连锁加盟 | 普洱茶厂 | 报价 | 
    今天是： 　　您现在的位置： 云南普洱茶网 >> 普洱茶文化 >> 普洱茶减肥 >> 茶文化正文
    热点导购：
    用户登录
    载入中…
    网站最新留言
    加盟普洱茶厂
    普洱茶百问 更多>>
    投放广告联系kmtaojian@gmail.com
    美国人的减肥新法
    作者：普洱茶网 文章来源：云南普洱茶网 关注度：
     
    喝汤减肥

    　　美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。

    细嚼慢咽

    　　美国牛津大学埃德蒙·罗尔斯教授指出，当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时
    ，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。不妨试一试：每吃一口，放一下筷子，细嚼慢咽，聚精会神地品味，好像在用美味佳肴。

    　　巧妙搭配食物

    　　美国流行“高蛋白减肥法”，即可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物，这样可达到减肥的目的，此法很受欢迎。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂类食物（肉、牛排、全脂牛奶等）可与蔬菜、豆类食物同食，但决不能与糖类（米、面粉等）同食。

    饭前吃水果

    　　每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。因水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收，补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感，缓解旺盛的食欲，而且粗纤维在体内无法被吸收，从而起到减肥的作用。

    　　蔬菜餐减肥

    　　是指以蔬菜为主，完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一顿，即可减少2090千焦左右的热能。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富，不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。


    免责声明：作品版权归所属媒体与作者所有!!如果您认为我们侵犯了您的版权，请告知！本站立即删除。有异议请联系我们。
    茶文化录入：普洱茶网    责任编辑：普洱茶网 
  • 上一篇茶文化：
  • 下一篇茶文化：
    • 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
    网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
    • 姓　名: *　Oicq:
    • 评论内容：
    在线订购普洱茶 安全购物、方便快捷！ 更多普洱茶>>
    普洱茶文化栏目导航
    【普洱茶产业动态】普洱茶市场第一看点   普洱茶热点关注   普洱茶国际市场动态   普洱茶行业重要新闻事件   普洱茶产业标准
    【普洱茶的功效】普洱茶与健康   普洱茶的药理   普洱茶的功效|作用
    【普洱茶减肥】
    【普洱茶百科】普洱茶入门   普洱茶收藏   普洱茶购买指南   茶艺茶道   普洱茶的鉴别   普洱茶具   普洱茶的原产地   品评普洱
    【普洱茶文化】普洱茶与文学   普洱茶文化旅游   七彩云南|云南旅游   云南普洱茶文化
    【视频在线】
    【茶马古道】
    【普洱茶与民族文化】
    【普洱茶厂大全】西双版纳普洱茶生产企业   云南临沧普洱茶生产企业   云南思茅普洱茶生产企业   其他
    【市场】