茶历史悠久，茶的品种很多。这里介绍的是几种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪．如果你是因胃里积食不化，影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐你饮用普洱茶。 

 

还可以通过食疗法减肥，养成合理的膳食习惯，是保持苗条的身材必备条件．你很喜欢吃，但又担心发胖的话推荐你喝　普洱茶减肥．三餐合理的安排．具体如下：
　　

(一)早餐：
　　1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)。
　　2.普洱茶10 克沖泡250cc的热开水。
　　3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。
　　

(二)下午餐：
　　1.普洱茶37.5克沖热水1500cc，饭前喝500cc。
　　2.饭后再饮用500cc。
　　3.口 渴或肚子饿时再饮500cc。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　4.采取少量摄取制 。
　　

(三)晚餐：
　　1.采取少量摄取制 。
　　2.饭后饮用普洱茶（20克沖500cc）。
　　

(四)平时：
　　1.禁用宵夜。
　　2.饥饿时，可喝普洱茶。
　　3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠 帮助消化，更能分解脂肪。
　　4.每天三餐进食时间应一致。
　　5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少摄取。
　

普洱茶能刮油解腻，促进消化，对于消化积食、清理肠胃更是有着十分明显的效果。此外，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。你可以放心的吃，不用担心会发发胖。

选择生茶还是熟茶：

　　普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。

　　对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。 而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。

　　普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。